Cada vez son más populares y ya son muchos los rostros conocidos que han apostado por los abdominales hipopresivos para conseguir un vientre plano. La verdad es que no es para menos, pues este tipo de gimnasia reporta numerosos beneficios para tu salud, logrando fortalecer la musculatura de la zona abdominal y reforzando el suelo pélvico. ¿Quieres saber más sobre los abdominales hipopresivos? ¡Presta atención a todos los beneficios que te mencionamos a continuación!
¿Qué son los abdominales hipopresivos?
Los ejercicios hipopresivos consisten en generar una hipopresión en nuestro abdomen. Pueden realizarse en diversas posiciones, primero de manera estática y, cuando hayas aprendido la técnica, podrás comenzar a realizarlos en movimiento.
Dominar la técnica no es tarea fácil, por ello es importante contar con la ayuda de un entrenador que te enseñe a contraer tu diafragma en espiración (apnea espiratoria), a la vez que elevamos y fortalecemos nuestra zona abdominal y la musculatura del suelo pélvico.
Son muchas las celebrities que se han apuntado a esta moda para lucir vientre plano en nuestro país, pues se trata de un método perfecto para afinar la cintura. Cristina Pedroche, Pilar Rubio o Amaia Salamanca son algunas de las famosas que no han podido resistirse a probar esta innovadora técnica. ¿Y tú, te atreves?
Cristina Pedroche practicando abdominales hipopresivos
7 beneficios de los abdominales hipopresivos
Algunos de los principales beneficios que te va a ofrecer la práctica de abdominales hipopresivos son los siguientes:
- Reduce el contorno de tu cintura.
- Fortalece y tonifica tus músculos, pues estarán activos en todo momento.
- Previene el debilitamiento del suelo pélvico en el posparto.
- Regula nuestros parámetros respiratorios.
- Mejora la salud de nuestra espalda, ya que protege tus lumbares al tonificar la zona abdominal.
- Previene las hernias abdominales, inguinales, curvales, etc.
- Mejora el control de tu respiración, consiguiendo aumenta tu capacidad respiratoria.
Contraindicaciones de los abdominales hipopresivos
Las contraindicaciones son pocas pero hay que tenerlas muy en cuenta para no llevarnos ningún sobresalto.
- En mujeres embarazadas.
- Personas con hipertensión arterial.
Si quieres fortalecer y tonificar tu abdomen y prevenir o tratar problemas posturales, ¡los abdominales hipopresivos son tu mejor opción! Pásate por las tiendas de Valle Real y descubre las últimas tendencias en moda deportiva para iniciarte en este tipo de técnica de lo más saludable. ¡Te esperamos!
