Hacer 30 minutos de deporte al día es necesario para mantener un estilo de vida saludable, pero muchas veces por falta de tiempo no puedes hacerlo. Una manera fácil de hacer deporte es la bicicleta. Bien sea estática o al aire libre, ¡no dejes de pedalear! Tiene muchos beneficios. Pero, ¿cuál es mejor? Empieza la batalla: bici al aire libre vs. bici estática…
Bici al aire libre
La bicicleta al aire libre te permite pasear y respirar más oxígeno que con una estática en tu casa o en el gimnasio. ¡Contacta con la naturaleza! Disfruta del sol y del viento en la cara; es la mejor forma de desconectar de todo.
Además, quemas más calorías porque requiere más movimiento del cuerpo y mejora tu presión arterial ya que alteras los ritmos y la velocidad.
¡Utilízala para desplazarte a cualquier lado! Es el transporte más ecológico y te ahorras dinero en gasolina o metro y autobús.
Bici estática
Una de sus mejores ventajas es que puedes hacer otras tareas mientras pedaleas, como leer o ver la televisión. No dependes del clima del exterior, por lo que podrás hacer bici en cualquier momento.
Otros de los beneficios es que es menos peligrosa que ir por la ciudad: a menudo tenemos que bajar a la carretera o atar la bici a un aparcamiento y jugárnosla a un accidente o robo.
Aunque en casa no tendrás la misma motivación que en la calle, siempre puedes ir al gimnasio a hacer spinning: este ejercicio ayuda a perder peso ya que combina los ritmos.
Sea en la forma que sea, hacer ciclismo tiene muchísimos beneficios para tu salud. La batalla bici al aire libre vs. bici estática parece que ha quedado en empate y nosotros nos quedamos con las dos. ¿Y tú con cual? ¡Encuentra la que más te guste en Forum Sport en Valle Real!
