Todo el mundo habla del yoga y vemos a mucha gente con su esterilla en la mano. Pero, ¿qué beneficios nos aporta este deporte? Lo que nos aporta es innumerable y podríamos pasarnos tiempo detallando cada aspecto, pero la cosa es que todo el mundo puede practicarlo.
Cuando practicamos yoga, el cuerpo y la mente están unidos, no hay apenas espacio para pensar. Una manera de desbloquearnos, relajarnos y dejar todo de lado. Veamos algunas de las cosas que nos aporta esta actividad.
Reduce el estrés
Mediante la respiración consciente, la realización de posturas o las técnicas de relajación y meditación que realizamos al practicar el yoga conseguimos relajarnos. La solución al estrés es la relajación, y qué mejor manera que practicando esta actividad.
Además, el yoga nos ayuda a estar en paz cuando estamos pasando una situación incómoda o difícil. Nos enseña a aceptar las cosas y a encontrar otra vía de escape que nos lleve a la solución.
Cualquiera puede practicar yoga
Prestar atención al momento
Una actividad en la que nos volvemos más conscientes de nosotros mismos, física y mentalmente. Esto pasa porque nos paramos a escuchar nuestra respiración, siendo un aspecto positivo para nuestra vida diaria. También prestamos atención a nuestros pensamientos, relajándonos y mostrándonos más fuertes.
Una práctica de curación
La respiración, las posturas del yoga y la visualización son la terapia perfecta para reducir el dolor físico o nuestro estado anímico. Se aprenden métodos prácticos para sentirnos mejor con nosotros mismos. Y gracias a la práctica de estos ejercicios llegamos a querernos y a aceptarnos más.
Romper nuestros malos hábitos
Este deporte nos enseña disciplina en cuanto a nuestra salud. Nos ayuda a dejar de lado nuestros malos hábitos y a apreciar que tenemos más oportunidades para mejorar nuestra calidad de vida. Llegamos a un punto en el que aceptamos que somos los responsables de nuestra propia vida, nuestras acciones y pensamientos.
Solo necesitas ganas y una esterilla
Algunos de los beneficios que nos aporta el yoga:
- Reducción de estrés
- Sueño profundo
- Alivio de los síntomas del asma
- Ayuda a dejar de fumar
- Reduce la tensión muscular
- Evita la ansiedad
- Sensación de bienestar
- Crecimiento espiritual
Practica yoga, ¡te sentirás mejor! Y ganarás en bienestar, ¿lo probamos?
